|
|
_________________________________________________________________________________
Сохранить здоровье, улучшить выносливость и поднять настроение нам помогает спорт. Физическая активность полезна для тела и для души. Спортом можно заниматься всегда, было бы желание. Если нет возможности ходить на фитнес, можно оборудовать зал дома. Это просто и совсем незатратно. При желании можно и горы свернуть.
Во-первых, огромное количество обучающих видео, онлайн тренировок и интернет роликов. Главное определиться с программой и желаемым результатом. Во-вторых, простой спортивный инвентарь не занимает много места, но от этого не становится менее эффективным.
Обычный обруч – идеальный тренажер для талии. Продается инвентарь в любом спортивном магазине или отделе. Выбор широкий. От легких и алюминиевых, до тяжелых и массажных. Какой больше понравится тот и приобретаем. Гантели также покупаются все в том же отделе. Для новичков можно сделать выбор на гантелях весом в 1 кг, также можно приобрести специальные утяжелите для ног. Которые одеваются на щиколотки и закрепляются липучками.
Степпер – отличный вариант недорого тренажёра. 20 минут в день и фигура со временем приобретает правильные очертания. Тем более, степперы можно совмещать с просмотром фильма.
Помните советский железный диск, который при вращении еще и скрипел. Между прочим, это диск здоровья и сейчас он выглядит очень даже симпатично. Тем более эффект от тренировок не заставить себя ждать. Тонкая талия и подтянутый животик – вот, что вы приобретете. Диск компактный и удобный в переноске. Его можно брать с собой в командировки, на дачу и в отпуск. Занятия с диском не имеют возрастных ограничений.
Вспомните самый верный, компактный и эффективный тренажер. В детстве мы любили с ним играть. Да. Это известная всем скакалка. Прыгая на ней, вы получаете сильную кардионагрузку, стимулируете жиросжигания и повышаете выносливость и стимулируете работу сердца. Скакалка поможет сжечь за 10 минут около 100 калорий. Кстати, в интернете можно найти различные программы тренировок со скакалкой. Все что нужно – это свободное место.
Фитбол – вот еще один домашний тренажер. Упражнения на фитболе весьма полезны и разнообразны. Можно качать пресс и спину, попу и ноги, давать нагрузку на руки. Также занятия на фитболе рекомендованы людям с травмами позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
Выбор программы тренировок и инвентаря зависит от индивидуальных предпочтений, кто-то любит скакалку, кто-то обруч. В любом случае весь инвентарь доступен для использования.
|
